Aufmerksam im Buchenwald

Zwischen glatten, silbergrauen Buchenstämmen sitzend. Ganz tief einatmend und alle Konzentration auf den Hörsinn. ---- [Jetzt war es gerade schön. Nicht zu kalt und nicht zu garstig. Die Idee nach kurzem Innehalten kam aus der Gruppe.] Ausatmen. ---- Meditieren ist nicht das „nichts tun“, sondern die Aufmerksamkeit bewusst zu lenken, am besten nur auf einen Sinn. ---- [Eine der Freiwilligen bot sich an, die kleine Waldmeditation anzuleiten.] ---- 

Das hohe Kronendach der alten Buchen wirkt wie ein natürlicher Resonanzraum.

Der Wind überträgt das sanfte Rauschen der Blätter. Dort knarrt ein alter Ast im Dialog mit seinem Nachbarn. Nähe und Ferne verschmelzen zur zeitlosen Waldsonate. ---- Bei manchen steckt die volle Konzentration in der Nase. ---- Der Geruch der eben abgemähten Pfeifengraswiese duftet noch nach. ---- Einatmen. Wenn Gedanken kommen, diese erkennen und wieder fallen lassen. ---- Würziger Moder des Falllaubs, feuchte Erde, Pilzaroma. ---- Ausatmen. Sieben Minuten sind vorbei. Aufstehen. Bewusst weiterarbeiten.